ダイエット の記事一覧
ブー○キャン○1日目 -
2007.06.20.Wed / 13:01
随分、ご無沙汰でした・・・＾＾；
何だか、最近ご無沙汰でしたばっかり言ってる気がしますが・・・（汗）
本当にご無沙汰です。。。
ご無沙汰な間に手に入れましたよ！例のアレ！
そう。。皆さんご存知の“ビ○ー○ートキャン○”です。
あんなに欲しかったのに、手に入ると安心してしまい
ずっとテーブルの上に置きっぱなし状態。
でも、最近太り気味（太りすぎ？）のせいか、息苦しいんです
こりゃ何とかせにゃイカンと思い、やっとのことで始めることに。。。
着ていたものを脱ぎ捨て、Ｔシャツブラ一枚と短パン
という
際どい（？）格好になり、再生を押すとビ○ー登場♪
登場するといきなり始まるんですよね・・
リズムに乗るのに苦戦していると
気がついたら、後ろに汗だくの息子たち2人が・・・（笑）
仕方なく（？）3人でやりました・・
最初の10分くらいは、なぁんてことなかったのに
30分過ぎる頃には足も上がらない状態に・・・（泣）
ふぅふぅ言いながら動きも鈍くなってる私に
長男が一言・・・「お母さん、こうだよ
！」
楽な方へ楽な方へ向かう私を地獄へ引き戻してくれました
親切なのやら・・鬼なのやら・・・
地獄の40分が過ぎた頃、思い出したかのように次男を見てみると
「うっ・・うっ・・・
もうだめぇ〜
」
手や足がプルプル震え悶えてる次男の姿が・・・（苦笑）
そう！次男はちょっぴり？太めの男の子
誰よりもキツイはず・・・
頑張れ〜あと10分だぁ〜〜〜
と心の中で叫びながら
私も悶え？の状態でした・・・
地獄の50分を無事に終え、3人でシャワーを浴びて眠りにつきました
長男 ： 激しい動きに興奮してか、目がギラギラしててずぅっと喋ってました。
次男 ： 激しい動きに疲れたのか、お布団に入るなりクゥクゥ眠りにつきました。
私はというと・・・
明日からまた地獄の○ートキャン○かと思うとゾっとして眠れない・・
かと思いきや、案外すぅっと眠りにつけたようです（笑）
単純なんで・・・ﾃﾍｯ
そんなこんなで無事1日目終了。
さっ、今日は2日目。頑張るぞぉ〜〜〜
何だか、最近ご無沙汰でしたばっかり言ってる気がしますが・・・（汗）
本当にご無沙汰です。。。
ご無沙汰な間に手に入れましたよ！例のアレ！
そう。。皆さんご存知の“ビ○ー○ートキャン○”です。
あんなに欲しかったのに、手に入ると安心してしまい
ずっとテーブルの上に置きっぱなし状態。
でも、最近太り気味（太りすぎ？）のせいか、息苦しいんです
こりゃ何とかせにゃイカンと思い、やっとのことで始めることに。。。
着ていたものを脱ぎ捨て、Ｔシャツブラ一枚と短パン
という際どい（？）格好になり、再生を押すとビ○ー登場♪
登場するといきなり始まるんですよね・・
リズムに乗るのに苦戦していると
気がついたら、後ろに汗だくの息子たち2人が・・・（笑）
仕方なく（？）3人でやりました・・
最初の10分くらいは、なぁんてことなかったのに
30分過ぎる頃には足も上がらない状態に・・・（泣）
ふぅふぅ言いながら動きも鈍くなってる私に
長男が一言・・・「お母さん、こうだよ
！」楽な方へ楽な方へ向かう私を地獄へ引き戻してくれました
親切なのやら・・鬼なのやら・・・
地獄の40分が過ぎた頃、思い出したかのように次男を見てみると
「うっ・・うっ・・・
もうだめぇ〜」手や足がプルプル震え悶えてる次男の姿が・・・（苦笑）
そう！次男はちょっぴり？太めの男の子
誰よりもキツイはず・・・
頑張れ〜あと10分だぁ〜〜〜
と心の中で叫びながら私も悶え？の状態でした・・・
地獄の50分を無事に終え、3人でシャワーを浴びて眠りにつきました
長男 ： 激しい動きに興奮してか、目がギラギラしててずぅっと喋ってました。
次男 ： 激しい動きに疲れたのか、お布団に入るなりクゥクゥ眠りにつきました。
私はというと・・・
明日からまた地獄の○ートキャン○かと思うとゾっとして眠れない・・
かと思いきや、案外すぅっと眠りにつけたようです（笑）
単純なんで・・・
ﾃﾍｯそんなこんなで無事1日目終了。
さっ、今日は2日目。頑張るぞぉ〜〜〜
テーマ:d（*｀・∀・）b よっしゃぁっ！！ - ジャンル:日記
健康のため・・・ -
2007.01.18.Thu / 16:49
我が家では今月から雑穀ごはん
雑穀米は白米に比べると色んな栄養が取れるしダイエットにも良いみたい（笑）
我が家にはもってこいのご飯です（笑）
まず、我が家の世帯主・フミタン！
数年前から中性脂肪を警告されてます(￣Д￣；)
それから長男！
・・・あれっ？(〃￣ω￣〃ゞ
この人は何も無い・・・健康体デス
そしてこの人が問題！（自分のコトは棚に上げ・・）次男！
小学三年生にして、大人の女性（スリムさん）と変わらないほどの体重の持ち主！(ﾟ◇ﾟlll)~ﾔﾊﾞｯ
私よりは遥かに軽いですが・・・（−−；）
そして何より・・ワタクシ・・・
私が一番問題かなぁ〜(///ω///)ゞ ｱﾊ
次男の臨月の頃よりも重たい私って・・・
そんな家族の状況を少しでも改善しようと雑穀米に決めました！！！
まずは、●ずやのお試しを申し込んで〜（タダには弱いお年頃デス）
美味しかったんだけど、お値段がちょっと高めかなぁ〜
出来れば（安くて）国内産がいいなぁ〜って思ってたら
先週の日曜日、出掛けた先で発見！ (*/∇＼*) キャ
9種類の雑穀と赤米・黒米が入ったやつをお買い上げ〜
味もいいし〜♪ お値段も手頃だし〜♪ 国内産だし〜♪ 完璧
満足デス♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪
これで我が家の健康はバッチシ
・・・でも、これもヤメラレナイ・・・（_ _，）ｽｲﾏｾﾝ
今日、友達が持ってきてくれたんだけど（これ以上私をどうしたいっ）
しかも、全部チョコ系。←チョコ好きはかなり有名デスε＝(＞ε＜)
食べずにはイラレナイ・・・（_ _，）ｲｼｶﾞﾖﾜｲｵﾄｼｺﾞﾛ･･･
なんだか、雑穀米が無駄（？）な気分゜゜・(>_<;)・゜゜
雑穀米は白米に比べると色んな栄養が取れるしダイエットにも良いみたい（笑）
我が家にはもってこいのご飯です（笑）
まず、我が家の世帯主・フミタン！
数年前から中性脂肪を警告されてます(￣Д￣；)
それから長男！
・・・あれっ？(〃￣ω￣〃ゞ
この人は何も無い・・・健康体デス
そしてこの人が問題！（自分のコトは棚に上げ・・）次男！
小学三年生にして、大人の女性（スリムさん）と変わらないほどの体重の持ち主！(ﾟ◇ﾟlll)~ﾔﾊﾞｯ
私よりは遥かに軽いですが・・・（−−；）
そして何より・・ワタクシ・・・
私が一番問題かなぁ〜(///ω///)ゞ ｱﾊ
次男の臨月の頃よりも重たい私って・・・
そんな家族の状況を少しでも改善しようと雑穀米に決めました！！！
まずは、●ずやのお試しを申し込んで〜（タダには弱いお年頃デス）
美味しかったんだけど、お値段がちょっと高めかなぁ〜
出来れば（安くて
）国内産がいいなぁ〜って思ってたら先週の日曜日、出掛けた先で発見！ (*/∇＼*) キャ
9種類の雑穀と赤米・黒米が入ったやつをお買い上げ〜
味もいいし〜♪ お値段も手頃だし〜♪ 国内産だし〜♪ 完璧
満足デス♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪
これで我が家の健康はバッチシ
・・・でも、これもヤメラレナイ・・・（_ _，）ｽｲﾏｾﾝ
今日、友達が持ってきてくれたんだけど（これ以上私をどうしたいっ
）しかも、全部チョコ系。←チョコ好きはかなり有名デスε＝(＞ε＜)
食べずにはイラレナイ・・・（_ _，）ｲｼｶﾞﾖﾜｲｵﾄｼｺﾞﾛ･･･
なんだか、雑穀米が無駄（？）な気分゜゜・(>_<;)・゜゜
大丈夫くないです・・・ -
2006.06.22.Thu / 13:51
生保レディさんがやってきた。
最近話題のメタボリックシンドロームとやらのチェック表を持って・・・
やってみよう
□腹囲（へその位置での測定値）が男性で85cm以上、女性で90cm以上である。
ノーコメ。
□塩辛い味付けが好き。
NO 一味や七味は好き。脂肪燃焼狙ってます（笑）
□甘いものが好き。
YES三度のメシよりチョコが好き(x_x) ☆＼(^^;)ｺﾗｯ
□肉が好き。
NO？かな( ;^^)ﾍ..たまに欲っしますけど。。何か？(ﾟﾟ;)＼(--;)ｵｲｵｲ ﾅﾆｲｯﾃﾝﾀﾞﾖ
□朝ごはんを食べない。
時にはNO ← 意味分かんねぇ???
□夜食を食べたり、間食したりすることが多い。
YES 間食だと思ってません・・4度目の食・・（以下自粛）
□食事のバランスにあまり気を配っていない。
NO 一応2児の母ですから・・・それより、体のバランスにも気を配ろう！(-o-)/ﾊｲ
□飲み過ぎになってしまうことが週に2回以上ある。
Y・・N・E ← どっちじゃい
□定期的な運動をしていない。
YES ジムもさぼりがち夜の営みも運動ならば(／｡＼)ｲﾔﾝ！・・・あれ？それもないぞ？ヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノｵｶｼｲﾅ〜
□1日の歩数は1万歩未満。
YES ← イバルとこじゃないよね( ;^^)ﾍ..
□ひとつ上の階に上がるときにもエレベーターを使う。
YES 動悸が・・・ムリはいけません！
□たばこを吸う。
NO 健康第一主義☆
□睡眠時間が1日7時間以下である。
YES お昼寝を入れるとその位にはなるかも (-_-)zzz
□何事においても仕事を優先させてしまう。
NO とりあえず自分子供優先♪
□体重をチェックしたのが2週間以上前である。
NO 微妙に体を浮かせるのが上手くなりました
□20代の頃と比べて（または最近10年間で）ウエストが10cm以上増えている。
YE・・ノーコメ（笑）
□これまでに医療機関で「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」のいずれかを指摘されたことがある。
NO最近、病院行ってまへん・・・ヽ(^｡^)ノ健康体☆
一番上の「腹囲」についての項目がYESなら、それだけで可能性あり。
10個以上なら「危険」
5個以上なら「要注意」
お暇な方はやってみてください♪
最近話題のメタボリックシンドロームとやらのチェック表を持って・・・
やってみよう
□腹囲（へその位置での測定値）が男性で85cm以上、女性で90cm以上である。
ノーコメ。
□塩辛い味付けが好き。
NO 一味や七味は好き。脂肪燃焼狙ってます（笑）
□甘いものが好き。
YES三度のメシよりチョコが好き(x_x) ☆＼(^^;)ｺﾗｯ
□肉が好き。
NO？かな( ;^^)ﾍ..たまに欲っしますけど。。何か？(ﾟﾟ;)＼(--;)ｵｲｵｲ ﾅﾆｲｯﾃﾝﾀﾞﾖ
□朝ごはんを食べない。
時にはNO ← 意味分かんねぇ???
□夜食を食べたり、間食したりすることが多い。
YES 間食だと思ってません・・4度目の食・・（以下自粛）
□食事のバランスにあまり気を配っていない。
NO 一応2児の母ですから・・・それより、体のバランスにも気を配ろう！(-o-)/ﾊｲ
□飲み過ぎになってしまうことが週に2回以上ある。
Y・・N・E ← どっちじゃい
□定期的な運動をしていない。
YES ジムもさぼりがち
夜の営みも運動ならば(／｡＼)ｲﾔﾝ！・・・あれ？それもないぞ？ヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノｵｶｼｲﾅ〜□1日の歩数は1万歩未満。
YES ← イバルとこじゃないよね( ;^^)ﾍ..
□ひとつ上の階に上がるときにもエレベーターを使う。
YES 動悸が・・・ムリはいけません！
□たばこを吸う。
NO 健康第一主義☆
□睡眠時間が1日7時間以下である。
YES お昼寝を入れるとその位にはなるかも (-_-)zzz
□何事においても仕事を優先させてしまう。
NO とりあえず
□体重をチェックしたのが2週間以上前である。
NO 微妙に体を浮かせるのが上手くなりました
□20代の頃と比べて（または最近10年間で）ウエストが10cm以上増えている。
YE・・ノーコメ（笑）
□これまでに医療機関で「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」のいずれかを指摘されたことがある。
NO最近、病院行ってまへん・・・ヽ(^｡^)ノ健康体☆
一番上の「腹囲」についての項目がYESなら、それだけで可能性あり。
10個以上なら「危険」
5個以上なら「要注意」
お暇な方はやってみてください♪
